בטח שאלת את עצמך....

 למה לי ללכת על המסלול, אם יש שפע של סרטונים אונליין בחינם?

שפע הסרטונים יוצר אצל רובנו יותר בלבול מסדר.

אם הגעת לכאן, כנראה שכבר ניסית לעקוב אחרי סרטון כזה או אחר, אבל זה לא התאים לך כי צריך מסגרת.

המסלול הזה מאפשר לך לחזור לתנועה בצורה מסודרת ומוסדרת, עם תהליך התפתחות ברור, ובלי להתפזר.

איך אדע שאני עושה את הדבר הנכון אם את לא שם לתקן אותי?

אחד הדברים שהתלמידות והתלמידים שלי הכי נהנים ממנו, זה הפירוט המדוקדק של ההנחיות.

השיעורים בנויים ככה, שתדעו בוודאות מה לעשות בכל רגע עם כל איבר, איך לנשום נכון,

ואפילו אילו התאמות לעשות אם יש אי נוחות או כאב באזורים מסוימים.

רוב מתרגלי האונליין אומרים שזה מרגיש כאילו אני שם בחדר,

ושאפילו אפשר לתרגל רוב הזמן בעיניים עצומות, כי די בהנחיות כדי להבין מה לעשות.

יש לי כל מיני כאבים בגוף, איך אדע שהתרגולים לא יחמירו את הכאב?

חשוב להתייעץ עם רופא לגבי המצב הרפואי הספציפי שיש לך.

אם הרופא מתיר לתרגל, את תמצאי שהשיעורים הם שמרניים לגב ולגוף באופן כללי, וההנחיות הן כאלה שמנחות אותך תמיד לתרגל בלי כאב ובלי מאמץ.

איפה שצריך, תקבלו הנחיה לצאת מהתנוחה, לכופף ברך או לשנות מנח, בהתאם לסוגי הבעיות והכאבים הנפוצים.

אני מעודדת אותך להקשיב לגוף, לא לעשות שום דבר בכוח, ממש לא בצורה "דוחפת" או אגרסיבית לגוף.