.

לתרגל יוגה מהבית, בכל זמן שנוח לך

עם ספריית שיעורי יוגה עדינים ואפקטיביים, שיעזרו לך לחזק ולהגמיש את הגוף,

להרגיע את הנפש, וליצור שגרה בריאה של תרגולים שיתמכו בך בכל מקום,

בלי כאב ובלי מאמץ - רק מתוך שחרור והרפיה 

הגוף שלך מבקש תנועה לא מהיום.

הגב קצת נוקשה, הצוואר עייף, ופעולות שהיו לגמרי פשוטות פעם,

היום כבר מוציאות ממך אנחה או שתיים.

כנראה שתרגלת בעבר כל מיני סוגים של כושר

וגם התנסית ביוגה פעם או פעמיים,

אבל לא בדיוק הרגשת בבית.

יש בך רצון לתרגל ולהזיז את הגוף, אבל לא בא לך לצאת מהבית,

להתארגן ולהתלבש, ולעמוד בזמנים שמישהו אחר קבע,

כי החיים שלך עמוסים ועסוקים גם ככה.

בדיוק בשבילך אני מביאה את

ספריית שיעורי היוגה המלאה של יוגאלינה

אחרי שנים של ניסיון למדתי, שיוגה איטית היא היוגה היא מקדמת שיש, וזה המסר שלי לעולם.

לצד זה, ברור שבעולם הכאוטי שלנו היום, כשכולם כל כך עסוקים, לא מתאים לנו תמיד לצאת מהבית ולעמוד בשעות של סטודיו.

חשוב לי שאנשים יוכלו לתרגל בצורה שמתאימה ומונגשת להם, ולכן יצרתי ספרייה של שיעורי יוגה קלאסית שאפשר לתרגל בכל זמן ומכל מקום.

כן, כן, אפשר גם בפיג'מה.

 

ענת נוימן

"התרגול איטי ומדויק מבחינתי. זה בדיוק ענה לי על מה שהרגשתי שהגוף צריך, כל דבר אחר הרגשתי שלא בריא לי. אלינה מקפידה על הנחיות ששומרות על הברכיים ועל הגב. זה משהו שלא קיבלתי בסגנונות אחרים. וזה שהיא אומרת 'יוגה איטית היא יוגה מתקדמת', זה מזכיר לעשות את הדברים לאט, וכשאני עושה לאט זה נכון לגוף".

מה תקבלו אם תתרגלו את שיעורי היוגה בספרייה?

כוח וגמישות

 

תנוחות היוגה הן תנוחות חכמות מאוד שעובדות על כל הגוף בצורה הוליסטית.

עם עבודה איטית, נעימה וקשובה, אפשר לחזק את הגוף ולפתוח את טווחי התנועה, בלי כאב ובלי מאמץ.

מאות תלמידים הביאו את גופם ליכולות מרשימות שכלל לא ציפו להם, עם תרגול יוגה איטי וקשוב.

בריאות כללית

יוגה לא עובדת רק על מה שנראה, אלא גם על המערכות הפנימיות של הגוף.

תרגול יוגה נמצא במחקרים כקשור במניעת מחלות רבות. 

הוא מזרים את הדם, מחזקת את המערכת החיסונית, משפר את יכולות מערכת העיכול ועוד.

טל הלר

"כל הדברים של ה'NO PAIN NO GAIN' לא מדברים אלי. אני עובדת בעבודה סופר תובענית ויש לי ילדים ואני לא צריכה עוד משהו שמאתגר אותי. חיפשתי תרגול ללא מאמץ, קצב איטי, משהו שיכול להכיל מתחילים. היתה לי כל לך מעט אמונה כי לא עשיתי כלום לפני שבאתי, אבל התחלתי וראיתי שיפור פיזי ונפשי וזה גרם לי לדבוק בזה".

עכשיו תוכלו ליצור שגרה של תרגול נכון, מאוזן ומועיל

מרגריטה עדן סמטנין

"במשך תקופה ארוכה חיפשתי מקום בו אוכל להתחיל לעשות יוגה, אך תמיד חששתי מליפול על מורה לא כל כך מקצועי או בכללי, שלא ארגיש בנוח. מהרגע הראשון עם אלינה, ידעתי שמצאתי את המקום שלי. עבר רק חודש מאז שהתחלתי וכבר יכולה להגיד שגם הגוף וגם הנפש במקום הרבה יותר טוב. כאבים רבים שהיו - הפסיקו, והנפש הרבה יותר רגועה".

חשוב לדעת

כל מה שעוד רצית לדעת

  • בספרייה מחכים לך יותר מ-40 שיעורי יוגה
  • תקבלו גישה לאתר הקורס, שבנוי בצורה מאוד קלה ואינטואיטיבית
  • השיעורים נבנים בצורה הדרגתית, כך שתוכלו לתת לגוף כוח, תנועה וגמישות, בלי להכאיב לו ובלי להיפצע
  • בונוס: סדנת "מבוא למדיטציה - כל אחד יכול" 
  • השקעה - 987 ש' בלבד - כלומר פחות מ-24 שקלים לשיעור (שיישאר שלכם לתמיד!)

יותר מ-40 שיעורים

60-75 דקות לשיעור

ברכות ובלי כאב

השיעורים שלך לתמיד

היי, נעים מאוד להכיר

אני אלינה גרינשפון ואני מורה ליוגה קלאסית. ללמד יוגה זה הדבר שאני הכי אוהבת לעשות בעולם.

בעברי הייתי עורכת חדשות וסטודנטית למדעי המדינה, ובו זמנית התמכרתי לחדר הכושר בעקבות הפרעות אכילה שמהן סבלתי.

בעקבות האימונים האלה, נפצעתי בצוואר, בגב התחתון ובברכיים, וכל העומס שהייתי שקועה בו ממש הכניס אותי לדיכאון, שהיה בכלל לא פשוט לצאת ממנו.

פניתי לקבל עזרה, וכחלק מהתהליך שעברתי נסעתי להודו, שם עדיין תרגלתי יוגה "ספורטיבית", קשה ומלאה בתחרותיות.

עד שיום אחד פגשתי מורה, שהציעה לי דרך אחת - דרך של יוגה רכה, קלאסית וקשובה לגוף.

כשהתמדתי בתרגול הרך, גיליתי שהגוף שלי נעשה חזק וגמיש, ארוך ונעים. הפציעות הישנות שלי החלימו, כי הן קיבלו אהבה ותנועה נכונה.

נפשי מצאה מרגוע, ולמדתי לראשונה שחיי שאפשר להשיג מה שאני רוצה בחיים בלי מאמץ, אלא דווקא מתוך שחרור והרפייה.

ידעתי שאני חייבת להעביר את הידע הזה הלאה, וכשחזרתי לארץ למדתי הוראת יוגה בקולג' למורים.

לא הפסקתי בקורס הראשוני, אלא למדתי קורסים מתקדמים, וגם היום, חמש שנים לאחר שהתחלתי ללמד,

אני ממשיכה תמיד לרכוש עוד כלים כדי להעביר לתלמידות ולתלמידים שלי.

לימדתי כבר מאות אנשים בדרך היוגה, ואין דבר שממנו אני נהנית יותר, מאשר לעזור לאנשים בדרך הזו.

עכשיו נתחיל לתרגל - הירשמו כאן

אירינה גלס

"ההסברים כל כך טובים ומדויקים שלא הייתי צריכה להסתכל בכלל במסך. הייתי מקרינה בטלוויזיה, ורוב הזמן הייתי בעיניים עצומות".

נבנה באמצעות מערכת דפי הנחיתה של רב מסר

.